ライザップ食事TOP >> ライザップの食事指導 >> ライザップの低脂質な食材

ライザップの低脂質な食材

脂質は、特に肥満になりやすい栄養素として知られていますね。 食べ方を工夫することによって、脂質を大幅にカットしたり、とらない料理法も出ています。

体脂肪1gを減らすには、約7,000kcalの摂取抑制が必要になります。
無理なダイエットによるリバウンドを防ぎながら、栄養が不足しないように、食事料の極端な制限は避けて、食べ方や調理法の工夫によって、 余分な脂質を摂らないようにしましょう。

※食べていい食材、食べてはいけない食材については、詳しくはライザップ入会時にお伝えいたします。

ライザップでトレーニング開始するには

ライザップのお申し込みは、まずは無料カウンセリングのお申し込みから始まります。

無料カウンセリングでは、貴方自身の身体のことや食事についてお聞きます。 またライザップのトレーニングや食事管理についても詳しくお話いたします。

※無料カウンセリングでは、無理な勧誘等は一切行いませんので、ご安心下さい。

ページ上に戻る

ライザップでボディメイク